保育士の働き方として正社員の次に多い「パート保育士」は

という保育士さんが求人に応募するケースが多いのですが、意外にも退職率が高い傾向にあります。

退職理由で多いのは「時給が安い」「人間関係がつらい」の2つ。

保育士はその業務内容のわりにお給料が安いと言われていますが、パート保育士も同様で最低賃金より100円高い時給が一般的で「国家資格が必要な仕事がなんで居酒屋のアルバイトよりも安いんだ！」という言葉をよく耳にします。

また、人手不足の保育園では保育補助とは名ばかりで正社員と業務内容がほとんど変わらない事も少なくありません。

この記事では「仕事内容に比べて賃金が安い」「正社員保育士の態度がムカつく」といった不満で悩んでるパート保育士さん向けにキレイに退職できる方法や退職理由について紹介します。

転職でパート保育士を選択に入れている方にも役に立つ内容ですので、最後まで見てくれたら嬉しいです。

パート保育士がしんどいと思った退職理由

パート保育士が保育園を辞めたいと思った時の原因を聞いてみると「真逆」の意見を聞く事が少なくありません。

その理由は「パート保育士の責任が重い保育園」と「パート保育士に仕事を任せない保育園」があるからです。

ほとんどのパート保育士がしんどいと思う退職理由

「パート保育士の責任が重い保育園」と「パート保育士に仕事を任せない保育園」 どちらでも声が上がる、しんどいと思う退職理由を紹介します。

正社員との人間関係がめんどくさい

多くのパート保育士が悩んでいるのは「正社員との人間関係」の様です。

「正社員から下に見られる」という意見が多く、特に地方の保育園や公立の保育園のような、開園からの歴史がある保育園で目立つ印象があります。

他にも「正社員から他の保育士の愚痴を聞かされる」という意見もありました。

なかには、「正規社員によって対応していい保育内容が変わるので、指示があべこべで困る」という意見も少なくありませんでした。

仕事内容に比べて時給が安い

ほぼ100％のパート保育士さんが不満に思っているのが「時給の安さ」の様です。

保育士のパート求人を最低時給～+200円で募集している保育園が多いので、国家資格が必要な求人にも関わらず居酒屋のアルバイトやコンビニパートと時給が変わらない事が多い状況です。

パート保育士の給料が安い原因は保育園が行政からの補助金に限界がある事と保育料を高く設定できないシワ寄せがパート保育士に来ていると言われています。

保護者対応の判断で悩む

パート保育士の業務ないようは「保育補助」となっているのでフリー保育士としてサポートに回る事が多く、担任を持つ事はあまりありません。

そのため、保護者に対して伝えたい内容があっても主担任の保育士に伝えていない事を保護者に伝えることがトラブルを発生させる事もあります。

保護者対応で悩むパート保育士は正規社員との板挟みになっているケースが多く見られます。

この傾向は新人保育士にベテランパート保育士がフォローに入る未満児クラスに多い傾向があるようです。

責任が重い保育園でパート保育士がしんどいと思った退職理由

パート保育士の悩みで多かった「パートは立場が弱い」という悩みと真逆の悩みが増え始めているようです。

家族経営の小規模な社会福祉法人や、株式会社が運営している保育園に多い「パート保育士の責任が重い保育園」でパート保育士がしんどいと思う内容を紹介します。

正社員と仕事内容が変わらない

フリー保育士としてヘルプに入る事が多い印象のパート保育士ですが、担任を持たせる保育園も増えているようです。

また、週案や月案など書き物系の事務仕事をしているという意見もありました。

中には新人保育士の指導員をやらされるという、正社員とパート保育士の立場が逆転しているケースもありました。

正社員の指導をしているのに時給が最低賃金では不満もたまるのは納得できます。

手のかかる園児を押し付けられる

保育園には素直な園児ばかりというではありません。

やる事全部イヤイヤな園児やママと離れるとすぐに泣く園児、お友達をぶったり、噛みつき癖がある園児と様々です。

立場が弱い事からパート保育士に手のかかる子どもを押し付けるケースもあるようです。

外遊びの際に正社員保育士が追いかけっこをはじめて、ついて来れない園児をパート保育士が見なければいけない、なんて事例もありました。

フルタイム勤務を強要される

人手不足の保育業界で増加傾向にあるのが徐々にフルタイム勤務が増えるという現象です。

育児中のママ保育士は育児と仕事の両立に加え、家事までこなすハードスケジュールを仮名さないといけません。

それを見越した上で勤務時間の希望を出していたのに、徐々に出勤シフトが増えていき、気がついたらフルタイム勤務になっていて、家族との板挟みで悩むパート保育士さんも少なくないようです。

仕事を任せない保育園で パート保育士がしんどいと思った退職理由

労働環境の改善が進みはじめた保育業界ですが、地方の保育園や開園から歴史のある保育園の中には「保育士」とは名ばかりで、パート保育士に責任のある仕事をさせない保育園もあります。

「パート保育士に仕事を任せない保育園」 でパート保育士がしんどいと思う内容を紹介します。

パート保育士の仕事は雑用が多い

昔からパート保育士の悩みとして聞く事が多い「雑用が多い」という意見は令和の今でも上位にランクインしてきます。

毎日忙しい保育園の中には「雑用をお願いする為にパート保育士を雇っている」という保育園もあるように、保育の負担となる雑用はパート保育士に押し付けられがちです。

雑用をパート保育士に優先してお願いする保育園から、パート保育士には雑用のみ依頼する保育園まであるようです。

シフトが削られて生活ができない

小さい保育園のパート保育士の意見で多いのが「シフトが削られる」という意見。

本来は雇用契約書に記載されている労働条件は守らないといけないのですが、小さい保育園の中にはパート保育士の契約書の知識がないことをいいことに都合のよい時にシフトを削る保育園も多いようです。

特にシングルマザー保育士のように家庭を支えている人にとっては生活に直結する死活問題ですので、雇用契約書はしっかりと確認するようにしましょう。

子供と関わる事ができない

パート保育士を軽視する保育園では雑用や制作ばかりで、子どもと関われないパート保育士も多いようです。

正社員はまだ自信がないからパートで保育経験を積みたい！

という保育士さんにとっては、時間だけが過ぎるツライ状況になります。

パート保育士が抱える悩みの対処方法

様々な悩みを抱えるパート保育士ですが、悩みを解決する方法は大きく分けて3つあります。

ひとつは保育園に残って処遇改善をお願いする方法、もうひとつは今の保育園を辞めて新しい保育園へ転職して保育を続ける方法です。

最後のひとつは思い切って保育業界から離れるという方法です。

園長へ相談して労働環境を見直して貰う

保育園によっては園長や主任との面談は正社員だけ、という保育園もあります。

その場合には個別に園長や主任といった責任者に相談の時間を作って貰いましょう。

せっかく時間を作って貰っても、感情が優先してしうと「仕事への愚痴やガス抜き」と捉えられてしまうので以下のポイントを確認してから相談をするのがおすすめです。

別の保育園に転職して保育を続ける

働いている保育園で不満が解決できそうにない場合には、今の保育園を退職して転職するという方法があります。

パート保育士の業務内容は「保育補助」ですが保育園によって内容は全然違うので、新しい保育園で希望を叶えるのは比較的難しくないと言えます。

パートやアルバイトの場合、自社HPの求人や無料求人雑誌を利用する人が多くいますが、入社後の「人間関係」「労働条件」などのトラブルを避けたい人は「ほいく広場」などの転職エージェントを利用する事をおすすめします。

転職エージェントは紹介する先の保育園の事を事前に訪問したり、保育園にどんな人があうのか、どんな理由で求人を出しているのかを確認しているので入社する前に保育園の状況を確認する事ができます。

保育業界から離れてパートをはじめる

パート保育士で働いて悩む事が多い人は一度保育業界から離れるのもおすすめです。

せっかく保育資格を持っているから…

と思って保育士を続けていることが心と体の不安になっている場合もあります。

一般職のアルバイトやパートは「タウンワーク」や「バイトル」などのアルバイト求人を利用する事で様々な仕事を見つける事ができます。

保育士以外やった事がないから他の業種で働くのは不安…

という人は家庭でのお掃除や料理経験が生かせる「ＣａＳｙ(カジー)」などの家事代行のアルバイトがおすすめです。

保育は好き！でも悩みが解決できない場合

保育は好きだけど、人間関係がツライ、給料が安いという問題で悩んでいる保育士さんは多いのではないでしょうか？

そんな保育士さんにオススメな働き方が「派遣保育士」です。

保育士が悩みがちなトラブルを保育園と保育士の間に「派遣会社」が入って解決してくれます。

派遣会社で解決しやすい保育士の悩みは以下の通りです。

派遣保育士について詳しく知りたい人は下記の記事を参照してみてくださいね。

派遣保育士への転職！給料や労働条件を聞いてみた！237人の本音アンケート

パート保育士として働きたい！と思っている人は

正社員に負けないお給料を貰いながら、しっかりと労働条件を守って貰いながら保育士として働ける派遣保育士を一度検討してみることをおすすめします。

保育士に特化したおすすめの派遣会社

保育士は薬剤師や看護師と同じく、専門職になるので派遣保育士として働く場合には、一般事務などの派遣会社(テンプスタッフやアデコ)ではなく「保育士に特化した派遣会社」に登録する必要があります。

保育士に特化した派遣会社の中でもおすすめなのが保育士ファーストで人気の派遣会社「ニッソーネット」が運営する「ほいく畑」です。

ニッソーネットの特徴は主に4つ

何かあった場合にも、しっかり保育士を守ってくれる会社なので安心して働く事ができますよ。

派遣保育士という働き方に興味がある人は一度、HPを見てみてくださいね。

登録キャンペーンで最大５万円以上貰える注目の派遣会社

保育士に特化した派遣会社に新しく「ずっと保育士」が誕生しました。

保育園を運営する株式会社明日香が扶養内で働きたい保育士さんや派遣で働き保育士さんのために開設した「ずっと保育士」には保育園はもちろん、企業内保育所やベビーシッターや学童などの求人も扱っています。

サイト公開を記念して、2021年10月31日までに登録すると2,000円　11月30日までにお仕事をすると50,000円のプレゼントキャンペーンを実施中です。

登録するだけでもキャンペーンの対象になるので興味がある人はぜひ、公式HPをみてみてくださいね。

保育園の仕事は朝早くから夜遅くまで大変。

気がついたらストレスでもう限界…

なんて事になりかねません。

この記事では保育士のストレスの原因になりがちな

について、じっさいに悩みを解決した方法を具体的に紹介しますね。

解決方法をお伝えする前に知っておいて欲しことがひとつあります。

それはサービス残業や持ち帰り業務は違法だという事。

園長先生や先輩保育士から「社会では当たり前の事」「保育業界ではよくある」と言われても素直に信じないようにしましょう。

保育士がサービス残業や持ち帰りのストレスを解決する３つの方法

保育園で働いていると

退社時間ギリギリになって保護者に呼び止められて相談、なんて経験あるんじゃないでしょうか。

残業代が支給されていたとしても過度な残業はストレスの原因になります。

月に何十時間もサービス残業や持ち帰り業務を行っている場合には以下の方法で早めに対処しましょう。

園長先生や主任保育士に相談して解決

先輩保育士や同僚から仕事を頼まれることが多かったり、仕事がたまっている事が原因でサービス残業や持ち帰り業務が発生してる人は園長先生や主任保育士に相談してみましょう。

業務の割り振りを考えてくてれたり、サポートしてくれる場合があります。

特に書き物系の残業が多い人は定期的に事務作業に集中できる時間を確保できないか相談してみてください。

うまくいけば一気に解決できる可能性があります。

他の保育士たちと一緒に職員会議で解決

昔からの慣例や今までそうだったから

という理由でサービス残業や持ち帰り業務が日常化している場合には、職員会議の議題として取り上げるなど、保育園全体の問題として取り上げるのがおすすめです。

サービス残業や持ち帰り業務について議題にしにくい雰囲気であれば

などを議題にして、アンケートで「サービス残業や持ち帰り業務を改善するながれ」を作るようにしましょう。

労働基準監督署に相談して解決

サービス残業や持ち帰り業務について改善を促せない状況の場合には「労働基準監督署」に相談しましょう。

サービス残業や持ち帰り業務は労働基準法に違法した行為になります。

詳しく状況を説明すると、労働基準監督署から保育園に改善するように指導してくれますよ。

可能であれば複数人で相談、もしくはタイムカードとは別に実際に出退勤の時刻をまとめたノートなどが用意できるとより効果的です。

保育士がサービス残業や持ち帰りのストレス解決にかかる時間

個人の業務量などでサービス残業や持ち帰り業務が発生している状態であれば、園長や主任に相談することで数週間以内に問題を解決することができます。

しかし、原因が保育園の体制や園長の意識である場合、サービス残業や持ち帰り業務を改善するには長い時間と労力がかかります。

じっさいに毎月20時間ほどサービス残業が発生していた保育園では意識改革と体制の改善に3年ほどかかりました。

サービス残業や持ち帰り業務を改善する場合には数年単位で計画を考えることがおすすめです。

今すぐサービス残業や持ち帰りストレスの悩みを解決したい保育士は？

自分以外のことが原因でサービス残業や持ち帰り業務が常習的に行われている場合、今いる保育園ですぐに改善するのは難しい場合がほとんどです。

過度なサービス残業や持ち帰り業務でストレスが多くなっている場合には、退職や転職を検討することも選択肢に入れましょう。

サービス残業などは違法な労働なので本来はないのがあたりまえですが、保育業界ではまだまだ慣例化されている保育園が少なくありません。

そして、ＨＰや求人サイトをみても、その保育園にサービス残業などの違法労働があるかはわかりません。

転職先の保育園がサービス残業などの違法労働が慢性的に発生しているかを確認する方法は、無料の転職先エージェントに確認するのが一般的です。

転職エージェントは無料な上に、転職に不慣れな人の心強い助けになるのでしっかり活用するのがおすすめです。

サービス残業や持ち帰りで悩む保育士におすすめの転職エージェント

サービス残業や持ち帰りのストレスがない保育園で働きたい

と思っている人には株式会社サクシードが運営する転職エージェント「保育バランス」がおすすめです。

保育の時間がしっかり守られる事業所内保育所（病院・企業内の保育所）への転職支援に特化しているので「ワークライフバランスを重視したい保育士さん」は一度相談してみてください。

ただし、「保育バランス」は東京、神奈川、千葉、埼玉の一都三県に住んでる保育士さんを中心としたサービスになるので注意が必要です。

一都三県以外の保育士におすすめの転職エージェント

一都三県以外に住んでいる保育士さんには、同じ株式会社サクシードが運営している転職エージェント
「保育メトロ」がおすすめです。

上京して東京で働きたい保育士に特化したサービスを提供しているので、地方に住んでる保育士さんの場合、まずは保育メトロに相談してみてくださいね。

保育メトロについて詳しく知りたい人は下の記事を参照してください。

【評判・口コミ】上京するなら保育メトロ！地方専用の転職エージェント

ストレスで悩む仕組み

そもそもストレスの正体はなんなの？

ストレスが限界までいくとどうなるの？

そんなストレスの仕組みをわかりやすく丁寧に説明します。

ちなみにストレスは「怖いものに対する警戒疲れ」ストレスが限界をこえると「病気」になります。

保育園のストレス撃退！イライラが発散できるオススメのストレス解消

保育園でつみかさなっていくストレスをなんとかしたい！という保育士さん向けにおすすめのストレス解消法を紹介します。ストレスの正体や正しいストレスの発散方法を誰でも分かるようで丁寧に詳しく説明してます。最後に根本的なストレスの原因の解決方法もお伝えします。

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2022.01.07

ストレス限界！これが出たら危険信号

保育士さんのなかにはストレスがとっくに限界をこえてるのに気がついていない、わかってるのに対処しないという人がすごく多いです。

ストレス過多になってる時の心と体にあらわれる症状やすぐに対策しないと危険なサインについて紹介してます。

いまの保育園で悩みや心配事があったり、休みの日もミスや失敗したことが頭から離れないという人は参考にしてみてください。

保育士がストレス限界の時にでる心と体の危険信号の症状教えます

涙が急にあふれてくる、休みの日もずっと保育園のことを考えてると悩む人向けに、ストレスが限界まで溜まってる時の危険信号を紹介します。すぐに対処しないといけない保育士によくある症状を解決方法をストレスの対策方法と一緒に丁寧に詳しく説明していきます。

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2022.01.07

人に言えない秘密のストレス解消方法

ストレス解消には「質の高い睡眠」「心のリフレッシュ」「適度な運動」です。

それはわかってるけど、そうじゃない・・・

という人向けにひとには言えないけどストレスが発散される方法を紹介します。

【ストレス解消】人には言えないけど心がスッキリするオススメの発散方法

世間で言われてるストレス解消法ではリフレッシュできない人向けに、人には言えない秘密のストレス解消法を紹介します。大人になったらやっちゃダメと言われてることでもストレスが限界になる前にスッキリしたいという人におすすめです。

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2021.08.15

ストレスを原因からスッキリ解決

ストレスの根本的な解決方法はたったひとつ

悩みを解決することです。

自分で解決できる悩みか自分では解決できない悩みかを確認して正しく対策する必要があります。

この記事ではストレス解消はできるけど

ちょっと人には言えないストレス発散方法を紹介します。

よく言われてる

では心にたまった理不尽が消化できません！

という人向けのちょっとダークな記事なのでご注意ください。

パワハラ、セクハラ、説教、めんどくさいお局、ムカつく上司、意味ない会議、終わらない残業・・・

たまりにたまった不平不満を愚痴にしてまとめて吐き出してしまいましょう！！

少し乱暴な対処法でもリフレッシュは大切です。

秘密のストレス発散方法：モノを壊す

手っ取り早い上にものすごくスッキリするおすすめのストレス発散方法は

モノを壊す

です。

大昔から伝統的なリフレッシュ方法なだけあって本当にスッキリします。

モノを壊す時に大切なのは嫌いな上司やミスした事といった

イライラの対象をしっかりイメージ

して不満を壊すこと

大きな声で「○○のばかやろー！」と言いながらやると更にスッキリします。

モノを壊すときにはゴミ袋やビニールシートを床にはると後片付けが楽なのでおすすめ。

破片が飛んだりするので長袖長ズボンにゴーグルと軍手もあると安心です。

ガラスや陶器でできている食器を100円ショップで購入して思いのまま床にたたきつけたりハンマーで砕くだけで想像以上にストレスが無くなります。

マンションに住んでいる場合や音が気になる人におすすめなのはダンボール。

棒やハンマーで思いっきり叩くと程よく壊れてくれる上に、燃えるゴミで出せるので後片付けも簡単。

さらに簡単なのは氷！

大きい氷をタオルにくるんで叩いてもいいし、小さい氷を壁にたたきつけたり、高い所からおとしてもＯＫ。

壊れる音が耳に心地いいので女性でも簡単にできますよ。

秘密のストレス発散方法：メモにネガティブな感情を書く

コールセンターのクレーム受付などでこっそり行われてるストレス発散方法。

理不尽なことを浴びせられたらメモやノートに心の中に浮かんだ怒りや愚痴をとにかく書きます。

言葉以外にも落書きを書いたりするのも〇

人にみられたりすると少しめんどくさいので、帰宅前にシュレッダーで綺麗さっぱり忘れるのがおススメです。

メモに書くのが難しい時にはスマートフォンのメモやＡＩとのチャットを楽しめるアプリに怒りをぶつけてもスッキリしますよ！

秘密のストレス発散方法：音を出しながら下品にモノを食べる

ちょっと下品な方法でマナー違反ですが、ストレス軽減には非常に効果的です。

怒りに任せてバリバリ、ボリボリ音を立てて怒りながら食べてみましょう。

オススメな食べ物はお煎餅やポテトチップスといった噛むと音がでて砕ける食べ物やお肉や丼ものみたいにお腹が満腹になって食べ応えがあって雑に食べれるものです。

フランス料理とは懐石料理だと上品すぎるのでせっかくなのでストレスがない時に食べましょう。

「ちくしょう、あのやろう！」「なんなんだあいつは！」「イライラするイライラする」

とこころの中で思いながら、海賊や荒くれものになった気持ちでガツガツいきましょう。

秘密のストレス発散方法：子どもに戻って駄々をこねて叫ぶ

人に見られたらすっごく恥ずかしい方法ですが、リフレッシュ効果は抜群。

やり方は簡単

まくらや布団を投げたりしながらやると効果がアップします。

床に直接寝っ転がると背中が痛くなったり、手足をタンスにぶつけたりするのでヨガマットを引いたり、ベットの上でやるのがおすすめです。

恥ずかしすぎてできない場合には湯船の中やプールで潜りながらやってもＯＫです。

ストレス解消の基本は脳のスイッチを切り替える事

ストレスが溢れてしまうのは

危険な状態がずっと続いてると脳が勘違いしてる事が原因です。

そんな時には、いつもと違う事をして

今は危険な状態じゃないよ

と脳に教えてあげるのが効果的です。

スッキリする方法は人によって様々ですが、

ストレスの正体と自分にあったストレス発散の仕方を知る事がおすすめです。

保育園のストレス撃退！イライラが発散できるオススメのストレス解消

保育園でつみかさなっていくストレスをなんとかしたい！という保育士さん向けにおすすめのストレス解消法を紹介します。ストレスの正体や正しいストレスの発散方法を誰でも分かるようで丁寧に詳しく説明してます。最後に根本的なストレスの原因の解決方法もお伝えします。

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2022.01.07

もっと気軽に誰かに相談したい場合

ストレスが溜まりやすい保育士さんの中には心療内科・精神科に行くほどじゃないけど、誰かに話を聞いて貰いたいという人も少なくないと思います。

そんな人におすすめなのがテレビCMでもおなじみの「ココナラ」がおすすめです。

簡単に無料登録できて、気軽に悩みを相談できることから若い女性を中心にカウンセリングや雑談ツールとして利用者が増えています。

悩み相談以外にも占いなどの人気カテゴリーも充実しているので気軽に使ってみてはいかがでしょうか。

「何もそんな言い方しなくてもいいのに・・・」

「その作業教えられてないのに・・・」

「毎日毎日怒られてばっかり・・・」

サービス残業、休日出勤、パワハラ、セクハラ、終わらない書類

そして、たまにやってきて見当違いの注意をしてくる園長

ほんとうに勘弁してほしい

でも、面と向かって言えないし、相談できる相手もいない

そんな保育士さんってけっこう多いんじゃないでしょうか？

この記事では

誰でも簡単にできるスッキリできるちょっと変わったストレス解消法と

ストレスで悩んでる時にやっちゃいけない事を紹介します。

この記事を読んで毎日のツライ気持ちをリフレッシュして貰えればと思います。

そもそもストレスの正体とは？

社会の敵のように扱われているストレスですが

もともとは危険を感じたら即座に体が動かせるようにするスタンバイ機能でした。

という仕組みです。

なので、適度なストレス(緊張や不安)は

普段以上のポテンシャルを発揮する良いプレッシャーになります。

ですが

• 嫌なことから逃げられない
• やりたくない事を続ける

といった緊張や不安が積み重なってくると

自律神経が興奮して眠れなくなったら、感情とは別に涙が溢れたり

悪いプレッシャーになってしまいます。

多くの保育士さんが苦しんでいるストレスの正体は

戦闘態勢が続いたせいでもとに戻れなくなった状態だと思うとわかりやすいと思います。

ストレスが溜まりすぎるとどうなるの？

ストレスがかかって体や心に影響を及ぼすと

といった影響が出てきます。

さらに長期間継続されると

• うつ病
• 胃潰瘍
• じんましん
• 心筋梗塞
• 脳卒中

などの病気に悪化するケースも少なくありません。

正しいストレス解消とは？

アメリカの心理学会ではストレス対策として

• ストレスの原因をさける
• 運動する
• よく笑う
• 誰かのサポートを得る
• 瞑想やマインドフルネス

が推奨されています。

そしてよく言われているストレス解消方法は

といったものです。

ようするに心と体に

もう怖い敵はいないから安心してね

という事を伝えて脳を切り替えることが

正しいストレス解消の答えなんです。

なのでストレスが溜まってきたら

ただ好きなことをしたりするのではなく

今日１日は嫌な事を考えない

と意識して休日を楽しむと何倍もストレスが発散されます。

おすすめのストレス発散方法

オフの間は保育園のことは忘れよう

と思って仕事のことから頭を切り離せる人はあまりいないんじゃないでしょうか。

なので

といったストレス過多な保育士さんのようにストレス限界の時だと保育園の事があたまからなかなか離れないので

リラックス系のストレス対策(お風呂に入る・ゆっくりする)

だとネガティブなことを余計に考えてしまって逆効果になる場合があります。

ではどうすればいいのかというと

とにかく夢中になる事

が大事です。意識に余計なものを入れなければなんでもＯＫ

例えば

• 本当に怖いホラー映画をみる
• すっごい辛い激辛系の物を食べる
• サウナで限界に挑戦する
• 長距離マラソンを走る

といった保育園以上のストレスを目の前に用意する事で強制的に保育園のことを脳から追い出す事ができます。

特にマラソンや筋トレなど体を使うストレス解消は保育から気持ちを切り替えるだけではなく

いつもよりも深い睡眠をとる事ができるのでおすすめです。

ちなみに

やる気はやってからでないとでない

というのが科学的に証明されているそうなので

まずはストレス解消をやってみる事が大切ですよ。

ストレスが限界の時にやっちゃいけない事

落ち込んだ時やムカムカしてる時についやりがちな

は逆にストレスを増加させてネガティブな気持ちになる可能性があります。

どれも適量であれば沈んだ気分や悩みから回復するきっかけになる行動ですが

やっぱり、過度なやりすぎは肉体的にも精神的にも負担がかかります。

特にアルコールの過剰摂取は二日酔いから、自己嫌悪に落ちりやすいので注意しましょう。

ストレスを根本的に解決するには

保育園で蓄積されるストレスを休みの日に発散させるのはとても重要です。

ですが、ストレスの原因を根っこから解決するしないことにはどうどう巡りになってしまいます。

保育士が悩むストレスの原因は

のどちらかの場合が多いです。

人間関係は保育園に入ってみないとわかりませんが

過酷な労働環境の保育園はしっかりと調べればわかるので回避する事ができますよ。

こんな保育園が東京を中心に増えてきているので

今の保育園の環境に不満がある人は借上げ社宅制度がある、今のうちに色々と情報をあつめてみるいいですよ。

• いい転職先の見つけ方がわからい
• そもそも転職の仕方がわからない

という人は下の記事に詳しくのっているので見てみてください。

保育園を辞めたい！退職届の書き方から転職まで保育士の悩みを丁寧に解決

保育士さんが悩む退職と転職について丁寧に解説した記事を集めました。新卒でもわかりやすいように難しい言葉や専門用語を使用せずにしっかり説明してます。

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忙しい保育士の仕事でストレスと感じたら

可愛い子どもの成長を手助けする保育士の仕事はとても素晴らしい仕事です。

でも、あなたの心と体にかかる負担が大きくなりすぎていませんか？

もし、あなたが保育園でのお仕事をがんばり過ぎていたらちょっとだけ休憩してみる事をおすすめします。

会社で有給を使えない雰囲気であれば、風邪を引いたフリをしてお休みするのもたまにはいいのではないでしょうか？

忙しすぎる保育士さんは家事代行サービスやハウスクリーニングを利用して、自分に自由時間をプレゼントするのもおすすめです。

いつもやらないといけない事を人にやって貰うのってそれだけでストレス解消になるんですよ。

お試し価格を設定している会社が多いので初回割引を利用してお得に家事をお願いする事ができます。

おすすめの家事代行サービス

家事代行サービスは掃除機掛けや床拭き、お風呂掃除やお洗濯などの日常の家事を代行してくれるサービスです。

1時間3,000円前後のサービスで「1回2時間～」「月に1回～」など定期利用を前提としたサブスク的な料金プランになっています。

意外と嬉しいのは留守中のお掃除やお買い物も頼めるところです。

いつもやってる家事を代わりにやってもらうのにそんなにかかるの！？

なんて方も多いと思いますが、一度頼んでみると病みつきになります。

というよりも、いつもどれだけ大変な家事をしているかがよくわかります。

仕事や家事を頑張った自分へのご褒美として一度使われてみれはいかがでしょうか？

おすすめ第1位！株式会社ＣａＳｙ

1時間2,190円!業界最安値水準なだけでなく、関東、関西、東北、中部でもサービスを受ける事ができます。

おすすめ第2位！カジタク

安心のイオングループの家事代行サービス！90分5,500円のお試しプランも嬉しい。

対応エリアは東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、福岡、熊本になっています。

おすすめ第3位！ ミニメイド・サービス株式会社

東証一部上場のグループ会社で35年の歴史がある家事代行大手です。

初回お試しプランはタイミングや条件によっては2時間で4,000円近くになることも！

対応エリアは東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、大阪、兵庫、福岡になります。

おすすめ第4位！ 株式会社アプメス

子育て応援プランや業界最安水準の1時間1,980円のサービスなど、株式会社ＣａＳｙなみにお手軽な料金で家事代行サービスが受けられる会社です。

対応エリアは東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県と1都3県になります。

東京近郊に住んでいる人は各社のお試しプランを試してみて、自分に合う家事代行会社を見つけるのがおすすめです。

家事代行会社のお得なトライアルキャンペーンを利用して、疲れた体と心をリフレッシュしてみてくださいね。

保育園で人事をやってます。ひよこりすウサギです。

この記事では

を紹介します。

1000人以上の保育士さんの悩み相談を聞いてきた経験からお教えするので

けっこうあてはまるかも

という人は早めに心と体のメンテナンスをして

ストレス対策をしましょう。

ストレスが溜まり始めたサイン

ここでは

ストレスがたまってくると出てくる心と体のサインを紹介します。

ストレスからくる心のサイン

ストレスからくる体のサイン

ストレスの原因

ストレスは悪いイメージがありますが

脳が身体能力を向上させるための作用

ともいわれています。

つまり

ストレスがたまってる状態はがんばり過ぎている状態といえます。

正しいストレス対策

ストレスを解消するには

脳を仕事から切り離す

必要があります。

その為には

のがおすすめです。

正しいストレス対策①ストレスの発散

一度たまったストレスが自然に解消されるには時間がかかります。

早くストレスを解消するには

たまったストレスを発散させる必要

があります。

好きなモノを食べる、気になっていた洋服をかったり好きなことをする、楽しい事を思い切ってする

ことでストレスは発散されます。

ストレスを発散のポイント

正しいストレス対策②心と体をゆっくり休ませる

たまったストレスを解消するには

心と体を休ませる事

が大切です。

スマートフォンやテレビなどから離れて、情報をあたまに入れない事も大切です。

目をつぶって好きな音楽をきいたり、湯船につかってゆっくり温まることで

脳が今はリラックスタイムなんだ

と認識するのでしっかり睡眠をとる事ができますよ。

心と体をゆっくり休ませるポイント

正しいストレス対策③休みに保育園の事を考えない

リフレッシュする休日に

ストレスが溜まった状態で保育園の事を考えてしまうと

うまく気持ちの切り替えをする事が出来ません。

保育園の事があたまを離れない時には

からだを動かしたり、いつもとは違う環境に出かけてみましょう。

趣味や習い事をはじめたりすることもおすすめです。

休みに保育園の事を考えないポイント

正しいストレス対策④仕事に自信をつける

保育園のストレスは仕事に対する

自信のなさ

が関係しいてることがあります。

保育士が感じる不安や恐怖は保育の知識や経験によって軽減する事ができます。

保育士向けの教材で勉強する、保育園でつかえる道具を知る、保育園の資料を予習しておく
こともおすすめです。

仕事に自信をつけるポイント

もっと具体的なストレス対策を知りたい人は下の記事で詳しく紹介してるので見てみてください。

保育園のストレス撃退！イライラが発散できるオススメのストレス解消

こんなときはまず相談

これらの症状がでている時は

可能性があります。

誰かに気持ちを吐き出す事で気分が楽になります。

まずは園長や家族、友達に相談してみましょう。

まわりに心配かけたくない、相談できる相手がいない

という場合には心療内科・精神科の受診も検討してみましょう。

忙しい保育士の仕事でストレスと感じたら

可愛い子どもの成長を手助けする保育士の仕事はとても素晴らしい仕事です。

でも、あなたの心と体にかかる負担が大きくなりすぎていませんか？

もし、あなたが保育園でのお仕事をがんばり過ぎていたらちょっとだけ休憩してみる事をおすすめします。

会社で有給を使えない雰囲気であれば、風邪を引いたフリをしてお休みするのもたまにはいいのではないでしょうか？

忙しすぎる保育士さんは家事代行サービスやハウスクリーニングを利用して、自分に自由時間をプレゼントするのもおすすめです。

いつもやらないといけない事を人にやって貰うのってそれだけでストレス解消になるんですよ。

お試し価格を設定している会社が多いので初回割引を利用してお得に家事をお願いする事ができます。

おすすめの家事代行サービス

家事代行サービスは掃除機掛けや床拭き、お風呂掃除やお洗濯などの日常の家事を代行してくれるサービスです。

1時間3,000円前後のサービスで「1回2時間～」「月に1回～」など定期利用を前提としたサブスク的な料金プランになっています。

意外と嬉しいのは留守中のお掃除やお買い物も頼めるところです。

いつもやってる家事を代わりにやってもらうのにそんなにかかるの！？

なんて方も多いと思いますが、一度頼んでみると病みつきになります。

というよりも、いつもどれだけ大変な家事をしているかがよくわかります。

仕事や家事を頑張った自分へのご褒美として一度使われてみれはいかがでしょうか？

おすすめ第1位！株式会社ＣａＳｙ

1時間2,190円!業界最安値水準なだけでなく、関東、関西、東北、中部でもサービスを受ける事ができます。

おすすめ第2位！カジタク

安心のイオングループの家事代行サービス！90分5,500円のお試しプランも嬉しい。

対応エリアは東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、福岡、熊本になっています。

おすすめ第3位！ ミニメイド・サービス株式会社

東証一部上場のグループ会社で35年の歴史がある家事代行大手です。

初回お試しプランはタイミングや条件によっては2時間で4,000円近くになることも！

対応エリアは東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、大阪、兵庫、福岡になります。

おすすめ第4位！ 株式会社アプメス

子育て応援プランや業界最安水準の1時間1,980円のサービスなど、株式会社ＣａＳｙなみにお手軽な料金で家事代行サービスが受けられる会社です。

対応エリアは東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県と1都3県になります。

東京近郊に住んでいる人は各社のお試しプランを試してみて、自分に合う家事代行会社を見つけるのがおすすめです。

家事代行会社のお得なトライアルキャンペーンを利用して、疲れた体と心をリフレッシュしてみてくださいね。